Что мешает нам осуществить свою мечту? Достигать целей? Получать больше денег? Начать новое дело? Выйти замуж? Наслаждаться жизнью?...
Практически все знают ответ на этот вопрос.

Именно эти внутренние негативные убеждения тормозят нас на пути к заветной мечте и высоким целям. Что же с ними делать? Понятно, что найти и обезвредить!
По своему опыту знаю, что как только начинаешь вылавливать и формулировать негативные мысли, они сразу же разбегаются, как юркие ящерицы. Поймать почти невозможно! На ум лезут общеизвестные, но не свои собственные.
Как раз для того, чтобы легко поймать и точно обозначить своих личных "врагов", очень помогает написание УСов. Я уже рассказывала вам здесь, что в самом начале странички, при "разгоне", мы бесконтрольно пишем "всякую ерунду" о себе, как на духу признаемся в слабостях, выплескиваем на бумагу все дурные беспокоящие нас мысли, критикуем себя почем зря...
Вот в этом "соре" мы и можем найти тот бесценный материал, который нам требуется для проработки.
Когда б вы знали, из какого сора
Растут стихи, не ведая стыда,
Как желтый одуванчик у забора,
Как лопухи и лебеда.
Далее по технологии:
1. Выбираем из написанного и подчеркиваем все негативные суждения о себе, о мире вокруг нас, которые сами и написали.
Например, "Если я расскажу о своих планах, все будут считать меня выскочкой и никто не захочет со мной общаться". (Иногда я набирала по 15-20 подобных утверждений. И если вы нашли их, то супер! Есть над чем работать).
Например, "Если я расскажу о своих планах, все будут считать меня выскочкой и никто не захочет со мной общаться". (Иногда я набирала по 15-20 подобных утверждений. И если вы нашли их, то супер! Есть над чем работать).
2. Начинаем "переписывать" каждую негативную мысль в позитивную. Подходим к этому вопросу творчески. Например, выделенное предложение можно превратить в такое: "Если я расскажу о своих планах, многие заметят, какой я оригинальный и творческий человек и захотят со мной дружить!"
3. Обращаем внимание на свою реакцию. Слушаем свое тело. Если ему некомфортна такая формулировка, корректируем ее, ищем новую. Допустим, такую: "Если я поделюсь с миром своими планами, то обязательно найдутся люди, которые поймут меня и поддержат".
4. Выбираем самую классную формулировку и отдельно выписываем ее.
5. Таким же способом шаг за шагом превращаем весь негатив в позитив. В итоге получаем целый список новых позитивных утверждений.
6. Читаем этот список по нескольку раз в день и привыкаем к нему.

После этого я даже пробовала читать снова тот негатив, который первоначально писала в УСах, но я в него уже не верила. Все написанное было не про меня! Что-то глупое и чужое!
Про меня - это новое и классное!
На него откликалась каждая клеточка моего тела, каждая струнка души! Становилось легко и радостно. Весь мир открывался передо мной!
Искренне верю, что и вы сможете употребить с пользой эту технику отслеживания и переписывания личных негативных убеждений.
Желаю удачи! И как всегда, прошу поделиться вашими впечатлениями и результатами. Помните, что это может помочь и другим!
Комментариев нет:
Отправить комментарий